2023-12-13 昨日からスクワット始めました 簡易日記 おかげさまで今日は脚が筋肉痛です。 浅く回数こなすよりも、回数少なくてもいいから90°以上膝を曲げた方が効く気がします。 基礎代謝を上げたいです。